ヘルシーおやつ&地味ーな昼ご飯☆耳ツボ☆エメルーチェ☆紫原

こんばんは！
鹿児島市紫原KTSちかく、耳ツボ☆エメルーチェ☆管理栄養士☆松田加奈です！

今日は、とってもダイエットにいい、おやつを頂きました！おすすめです☆


けっこう硬くて、
歯ごたえあり。ほんの数枚、小さいなお煎餅ですが、全部食べたら、顎が痛い 笑

かなりの満足度！
噛むって、意識しないとしないことだし、
ダイエットは噛むのが大事！
といいつつも、なかなか出来ないのが現状。。
だから、あえて堅いものを食べてみよう(^^)

今日のひるごはんです。【子供のごはん】


豚こま肉と油揚げと玉ねぎの炒めもの。。
なんと！^^;薄口醤油と料理酒がありませんでした、、、あまり料理してないのが
バレますが、、、{(-_-)}


ですので、砂糖とダシと濃口醤油。
わりと、美味しくできました。

汁物は、かきたま汁 玉ねぎいり。

昼ごはんがあると、安心。
10分で作れました(o^^o)地味ーなひるごはんです。
夏休みの昼食は、簡単な料理を！
またご紹介できましたら☆

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