管理栄養士のダイエットサロン♪　鹿児島市　エメルーチェ　ブログ

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こんにちは紫原の隠れ家的エステ、エメルーチェ、管理栄養士の松田です！

人生最後のダイエットとして、３ヶ月－10㎏を目安に、ダイエットに取り組んでみませんか？　　


産後、10㎏太ってしまった、桜ケ丘在住のМ様（40代）

なんと！約３ヶ月で　－11.1㎏減




以前履いていたジーンズが、こーんなにぶかぶか・・・


もう、このジーンズ履けないねぇ・・・

なんて話をしておりました

これこそ、うれしい悲鳴ってやつですねー！！

ウエストは、－15ｃｍです

おめでとうございます

М様から頂いた、【がねてん】

鹿児島では、サツマイモのかきあげのことを【がねてん】といいます。




ごぼうも入っていました　パリパリして、さつまいもの甘味もあり、ほんとにおいしかったです

スナック菓子のような軽い感じです音譜　　でも、身体にいいんですよねー

●ごぼうはなんといっても食物繊維

　ごぼうは水溶性、不溶性共に食物繊維を豊富に含み、便秘の解消に効果が大きい他、不溶性食物繊維の「リグニン」は腸内の発ガン性物質を吸着し、大腸ガンの予防効果があると言われています。

●イヌリン

　食物繊維に含まれる炭水化物の一種で、チコリや春菊などにも含まれていますが、特にごぼうには沢山含まれています。これは血糖値を改善する働きや、ビフィズス菌の成長を促し整腸効果があるといわれています。

ごぼうの食べ方はいろいろありますが、わたしのお勧めは

ごぼう茶


ドラッグストアでも買えます　　
ごぼうのいい香りが～
とっても飲みやすいですよ
また、ごぼうには、活性酸素除去作用もあるらしく、若返りにも・・・
ダイエット効果もあり、オススメです
ちょっと前、お客様にお出ししていたら大好評
ダイエットには『水』を飲むのがおすすめですが、
たまにはこういった、健康茶もいいですね
子供さんにもいいですよ～


食事を心から楽しむためには正しい知識が必要です。

知識は貴女と貴女の大切な人たちにとっての財産となります。

エメルーチェでダイエットをしながら一緒に食事の知識を学びませんか。
ダイエットのことならエメルーチェに任せてください

☎０９９－２９６－７７２０

スタッフが出ましたら「ダイエットのことで相談があります」とおっしゃってください！HPあります。よろしければご覧ください！ ←クリック

エメルーチェでは・・・
『ブログをみて、ダイエット相談を受けたいです』とお電話頂くと、
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『ダイエット相談』『体組成計で体内測定』『ダイエットメニュー紹介』
　『必ず痩せるダイエットのポイント』『モチベーションの保ち方』

管理栄養士として、間違ったダイエットはしてほしくない
健康に痩せてほしい！自分のリバウンド体験や、過食症体験をもとに
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こんにちは！３ヶ月－10㎏！本気で痩せたい方のサロン

紫原の『エメルーチェ』・管理栄養士の松田です！！

ダイエットが続かない、痩せない、痩せてもすぐ体重が戻っちゃう・・・

そんなあなたのご相談をお待ちしております


さて、今年初めに来てくださった　Ａ様（40代）

『ジーパンにのるお肉をなんとかしたい、会社の制服がきつい叫びあせる』

『ジムにも行ってるし、食事も気を付けているのですが全然体重が減らない』

ということでしたが、

当店でダイエットを始められてみるみる体重が・・・


グラフにしたら、すごいですね！


食事も書いてもらいますが、指摘させて頂く箇所がちらほら・・・

Ａさんは、質問もたくさんしてくださり、こちらがアドバイスしたことを素直に受け止めてくださり、

体の中から、変わりました

コメントいただきました


コメント拡大↓



体組成計の結果です。



なんと、体内年齢が32歳⇒19歳に！

すばらしい結果ですね　　おめでとうございます

ダイエットは、自分で取り組むのが一番いい方法です。

まずは、自分で取り組んでみましょう。

一番簡単にできるのが、『水を飲むこと』

そんなの、知ってるよー！と言われてしまいそうですが、これがなかなか難しい

体重×40ｍｌが目安です

さて、あなたは飲めていますか？


わたしも、忙しいときは飲めていないときも・・・

めんどくさがりで飽きやすい私でもしっかり飲める方法！


1リットルのペットボトルに水（財宝温泉）を入れて持ち歩いております

目につくと、飲まないとなーって思うので・・・

先日、午前中だけで2リットル飲んだ日、

なんとお通じが２回もあり　　お腹スッキリでした

お水の役割

〇栄養素や酸素を運び、老廃物を捨てる

〇体温を調節する

〇恒常性の維持（血糖値や血圧、体温をいい状態に保つ、感染を防いだり
治したりする、ホルモンのバランスを保つ）

〇便秘、下痢の改善

・・・だそうです！

大事な役割を担っているのですね

ダイエットに取り組もうかな～と思ってるあなた、まず『水』をしっかり飲んでみてくださいね




食事を心から楽しむためには正しい知識が必要です。

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遅くなりました！　エメルーチェ4月のチラシです。
ダイエットにに興味がある方、ぜひご覧ください！


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