こんにちは紫原の隠れ家的エステ、エメルーチェ、管理栄養士の松田です！
人生最後のダイエットとして、
３ヶ月－10㎏を目安に、ダイエットに取り組んでみませんか？
産後、10㎏太ってしまった、桜ケ丘在住のМ様（40代）
なんと！約３ヶ月で －11.1㎏減
以前履いていたジーンズが、こーんなにぶかぶか・・・
もう、このジーンズ履けないねぇ・・・
なんて話をしておりました
これこそ、うれしい悲鳴ってやつですねー！！
ウエストは、－15ｃｍです
おめでとうございます
М様から頂いた、【がねてん】
鹿児島では、サツマイモのかきあげのことを【がねてん】といいます。
ごぼうも入っていました パリパリして、さつまいもの甘味もあり、ほんとにおいしかったです
スナック菓子のような軽い感じです音譜 でも、身体にいいんですよねー
●ごぼうはなんといっても食物繊維
ごぼうは水溶性、不溶性共に食物繊維を豊富に含み、便秘の解消に効果が大きい他、不溶性食物繊維の「リグニン」は腸内の発ガン性物質を吸着し、大腸ガンの予防効果があると言われています。
●イヌリン
食物繊維に含まれる炭水化物の一種で、チコリや春菊などにも含まれていますが、特にごぼうには沢山含まれています。これは血糖値を改善する働きや、ビフィズス菌の成長を促し整腸効果があるといわれています。
ごぼうの食べ方はいろいろありますが、わたしのお勧めは
ごぼう茶
ドラッグストアでも買えます
ごぼうのいい香りが～
とっても飲みやすいですよ
また、ごぼうには、活性酸素除去作用もあるらしく、若返りにも・・・
ダイエット効果もあり、オススメです
ちょっと前、お客様にお出ししていたら大好評
ダイエットには『水』を飲むのがおすすめですが、
たまにはこういった、健康茶もいいですね
子供さんにもいいですよ～
食事を心から楽しむためには
正しい知識が必要です。
知識は貴女と貴女の大切な人たちにとっての財産となります。
エメルーチェでダイエットをしながら一緒に食事の知識を学びませんか。
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