ダイエットレポ③ ３日でウエスト−３センチ減！耳つぼ☆エメルーチェ

こんばんは！
鹿児島市紫原KTSちかく【耳つぼ☆エメルーチェ】管理栄養士☆松田加奈です！

１０月からダイエットスタート♡の
看護師まり様【36】

☆まり様ダイエットの記録①～⑥

理想の体型は
【長澤まさみさん】だそうです。


きれいですね〜(*_*)
うらやましい、限り！！\( ˆoˆ )/

少しでも、、、近づきたい！とのこと♡
目標としてイメージする方がいるのって大事！

どんどん【理想の人】をイメージしましょう！

まり様の、数日。

○ビールを飲んでいない
○お腹いっぱい食べていない
○意識しておやつを食べていない
【夜勤中のおやつは、、数回頂いたそうです】
○水分をたくさんとる
○夜勤があったけど、夜勤中はパンをやめた。

などなど、、、
他にも細かくいえばたくさん改善点があったので
直してもらい、改善。

まだ３日です500ｇ減ですけどね。、
減ったんですよ☆
生理前で減りづらいときにもかかわらず。


で、、ウエストは
な、なんと！３センチ減！(°▽°)！


最初測った時は。


ガーン、、、74センチ。

食事を抜くのはダメ！
やはり、【ダイエットしてるんだー】って
意識するのが大事！

で、
【明日はエメルーチェに行って、体重測定するから、今日は気をつけなきゃ！】っていう気持ちも大事。
一番気持ちが緩むのが夜！

○旦那様がケーキを買ってきた
○休みの日、出たついでに外食しちゃう
○旦那様がなんだか美味しそうなものをたべてる
○子供たちがアイスをたべてる

(>_<) 夜の誘惑、あるある、、、

【わぁーたべたいなぁ！】って思っても、食欲を抑えるのは至難の技！

それに打ち勝つ、何かがあれば、、、
そのなにか。

①【人からの監視】
②【高い目標達成願望】

です！
あなたは、どちらかもってますか？
エメルーチェのお客様たちはどちらも持っており

ですので、３kg〜５kg〜７kg〜１０kg
達成していくんです。

話がそれましたが。
まり様、がんばってねー\( ˆoˆ )/

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