こんばんは
鹿児島市 紫原KTS近く 耳つぼダイエット エメルーチェ 管理栄養士松田加奈です
ねこと同じように、寝正月になっていないかな？？？
万年ダイエッターのわたしが、お正月に太らなくなったのは・・・
こたえは単純・簡単
①ダイエットばっかりするのが嫌になった。（ダイエットに飽きた）
②代謝があがった。
③身体の線がでる服を着て過ごした。
④せっかく落とした体重をもどしたくない、１ｋｇ落とすのってほんと、大変
という、意識がある
⑤家族をダイエットに巻き込んじゃう。
けっこう、①④似てる。
①と④は大きいです。
ダイエット歴２０年。リバウンドも数十回経験。リバウンドやりすぎて、
心臓に負担がかかって、不整脈になったこともあり・・・
（リバウンドは非常に心臓に負担がかかるそうです）
体重が増えて・・・落ち込む
体重がちょっとへって・・・喜ぶ
こんな感じに飽きてしまいました
わたし、食べるの大好きです。ほんと、なんでも食べる！！
だけど、好きなものだけ食べてたら・・・どうなるか・・・
〇物事には、常に表と裏があって、
表・・・たくさん、おいしいもの食べたいおいしい
裏・・・太る、生活習慣病のおそれ、洋服がはいらなくなる
ですよね、どうでしょう。
我慢しては、いけない、だから、自分で納得して節制しないといけないんです。
正月は、親戚が集まって皆でオードブルをとって食べました。
こんなときのポイント
※好きなものだけ食べる
わたしは、から揚げが大好きです
ですので、から揚げ数個と、刺身だけ、食べました
箸をつけたけど、ひとくち食べてあまり味が好みじゃなかったらそのひとくちだけ。
これは、自分の鉄則ルール。
で、こんなときこそ、水分をいっぱいとります。３リットルはとっているかも。
お茶・水・コーヒー・味噌汁含む。
『いや～、そうは言っても食べちゃうのよ～』
『そんな、水分はとれない、ムリ』
わたしも、以前はそんな感じでした。
でも、何百回言い訳したって、痩せるわけではないし、食欲がみるみる落ちるわけではない。
本当に痩せたいと思ったら、ちょっと考えを変えてみて
行動を変えてみましょう
ぜったい、できますよ
痩せたら、人生が変わっちゃいます
ダイエットで悩んでいたら、言い訳ばかりの心を、前向きな心にかえてしまいましょう
ダイエットばかりやっていて、うつっぽくなった私も、心がかわって
痩せられました
ちなみに・・・
昔のお祝い膳だそうです・・・
すくなっ
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食事を心から楽しむためには
正しい知識が必要です。
知識は貴女と貴女の大切な人たちにとっての財産となります。
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