こんにちは！
鹿児島市 耳つぼサロン、紫原KTSちかく、エメルーチェ紫原店 管理栄養士 山口です(o^^o) 最近できたチラシ☆店の前にに貼ってみました！
やっぱり目がいくのは、ビフォー・アフターの写真！
身体もなんですけど、皆さん明るく綺麗に、そして若く！なってらっしゃいますよねー。
食事抜きや○○抜ダイエットでは、リバウンドや栄養失調が恐い！
たるみも気になりますよねー。
綺麗に！リバウンドしない身体を手にいれたいですよね。
こちらに来ていただいているお客様は 本当にキラキラしています(言い過ぎではないんです)楽しそうで私は元気をいただいています！
同じチラシを店前に置いてありますので、よろしければ是非お持ち帰りいただいてご覧ください(^_-)
話は戻りまして・・・
「食べ合わせ」ってあるんですよね。
やせ食材に含まれる栄養成分は単品よりも組み合わせてとる方が効果を発揮するものがあります。
簡単にご紹介！
【肥満防止】
炭水化物＋食物繊維
消化吸収が早い＝血糖値が急激に上がりやすい＝体脂肪となって蓄積しがち。
食物繊維を一緒にとることで消化吸収がゆっくりになるので燃焼されやすく、肥満防止に役立ちます！
例)ご飯＋ごぼう
スパゲッティ＋エリンギなど
【脂肪燃焼】
炭水化物＋ビタミンB1
炭水化物を燃焼・代謝するために不可欠なのが、ビタミンB1。
食べた炭水化物がしっかり燃焼されると脂肪も燃えやすくなり、太りにくくなるというワケ！
例)中華麺＋焼豚
そば＋ヤマトイモ
よくある組み合わせ！ですが、利にかなっているんですね。
いつものごはんだけど、ちょっとだけ食べ合わせのことを考えて作ってみたら、ダイエットにいいかも☆
お試しくださいね！
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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正しい知識が必要です。
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【紫原本店】
☎０９９－２９６－７７２０
鹿児島市 紫原4-32-23（ＫＴＳ交差点すぐ近く）
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鹿児島市 中央町24-2 （アエールプラザ近く）
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