こんばんは！！
鹿児島市 紫原 耳ツボダイエットエメルーチェ 松田加奈と申します。管理栄養士です
最近・・・芸能人の方が、ガンにかかって、手術をしたり、若くして亡くなったり・・・と、ニュースが流れております。
私の同級生も３２歳で胃がんで亡くなったり、お客様もガンに過去かかった、今、ガンで治療中なんですよ～という方もいらっしゃるので、他人事じゃないなぁと思うところです。
ガンの中には、症状が分からなかったり、わかったころには転移していた・・・ということも多いです。
ということで、成す術はないのか・・・と相談されることがあります。
テレビでは、定期健診を受けましょう！と喚起しておりますが、
まってまって！もっと、最初にしなきゃいけないことあるでしょ！と言いたいです。
簡単なことだし、誰でもできることです！
管理栄養士として、言いたいことです。
・まず食生活はちゃんとしていますか？？
・生活習慣はいいでしょうか？？
・適度な運動や快適な睡眠は？
・ストレスはたまっていないですか？
・ストレスに負けない強い身体をつくる努力はしていますか？
・お酒は飲みすぎていませんか？？
・たばこをすっていませんか？？
・体脂肪は２５パーセントを超えていませんか？（女性）
そんなの、わかってるよ～、今更！かと思われるかもしれませんが、なかなか実行できていないのが現実ではないでしょうか。
現在増えている癌は肺癌、大腸癌、乳癌、前立腺癌などで、これらは病理学的には「腺癌」に分類します。
＊肺癌は病理学的に分類すると4種類の癌に別れ、腺癌以外の癌もありますが近年増加しているのは「腺癌」です。
「腺癌」のリスクが肥満で高まることは近年医学界では常識となっています。
肥満と癌の関連は深いのです。
腺癌になりやすい食事・・・いわゆるアメリカスタイルの食事
昔の日本のガンのトップは、胃がんでした。
しかし、胃がんは少なくなっています。
食生活の変化によって、かかりやすいガンも変わってきています。
よく、ガンは遺伝・・・という説もありますが、
確かに、遺伝もありますが、一番のリスクは、
肥満。
遺伝でガンになる確率は１０パーセント以下、と言われることもあります。
【癌を予防するための提案】
食事を洋食→和食に変えてみましょう。
朝・昼・晩全ては大変なので、まずは朝食か昼食、どちらか。
こーんな質素な感じでＯＫですよ
わー、こんなごはん、足りないよ～って言う方、
当店エメルーチェでダイエットしている方、もしくは卒業された方は「こんな感じで十分です」「おなかいっぱいです」とおっしゃいます。
ダイエットに成功すれば、皆さんそうなりますので、安心してください。
自分がどれだけたくさん食べていたのか、いかに油ものや砂糖類をとっていたのか、よく実感できます。
ダイエット＝痩せる
ではなく
★ダイエット＝人生を健康で楽しく、長生きするために必要なもの
と考えてください。
ガンになるのがこわい！ いやだ！という方、今一度、自分の食生活、生活習慣を見直してみてくださいね
もちろん、食生活や生活習慣を正しただけで、ガンを１００％防げるわけではありません。
でも、ガンになる確率は確実に減ります。
それに、癌にかかったとしても治りやすい体になります。
まずは、自分ができることから始めてみましょう。
もし、一人で出来なくて、食生活の改善をしながらダイエットをしたい方は、ぜひエメルーチェにお越しくださいませ！
管理栄養士のスタッフがお待ちしております(o^^o)
先日、イオンで見つけたミニたい焼き
たいやき大好きなんだけど、おっきいので、ちょっと罪悪感が・・・ていう方にいいですよね
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
食事を心から楽しむためには
正しい知識が必要です。
ダイエットで得た知識はあなたとあなたの大切な人たちの美と健康に必ず役立ちます。
エメルーチェでダイエットをしながら一生モノの食事の知識を学びませんか。
「私も痩せたい！でも出来るかな？」そんな方はお電話ください
【紫原本店】
☎０９９－２９６－７７２０
鹿児島市 紫原4-32-23（ＫＴＳ交差点すぐ近く）
【中央駅店】
☎０９－２１４－２２８０
鹿児島市 中央町24-2 （アエールプラザ近く）
スタッフが出ましたら「ダイエットのことで相談があります」とおっしゃってください。
エメルーチェでは・・・！
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＊耳ツボ貼付ご希望の方は3024円ではりつけします。
エメルーチェの耳ツボダイエットは
これまでリバウンドを繰り返してきた方
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そんな方にぴったりのダイエット
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