こんばんは！
鹿児島市紫原KTSちかく、エメルーチェ管理栄養士、山口です
今日の、ダイエットの格言「今日の三食はどのようなことをすると痩せますか？」
ダイエットに挑戦中の方は一日の始まりに考えてみると良いかもしれませんね。
さて、
ここ最近急激に暑くなってきましたね
今日みたいな、暑い日はついつい冷たい飲み物がほしくなりますね
☆水を飲んだだけでも太る
☆むくみ体質の人は水を飲 んではいけない
って聞いたことありませんか？
「空気をすっても太る」も聞いたことあります！
からだから尿や汗などにより、1日に排出される水分は平均すると約2.5Lと言われています。
私達のからだは、1日に2.5～3Lの水分が入れ替わった時に、体内の老廃物がスムーズに排出されるというシステムになっているようです。
老廃物の流れのいい人の「おしっこの回数」は1日平均7～8回くらい。それ以下の回数の人は水分の補給が不足しているために、からだが水分の排出を抑えているということになります。
そうすると…
老廃物が体内にたまった状態になるので当然体重は落ちにくくなるし、冷え・頭痛・肩こり・疲労など体調面においてもあらゆるところに支障をきたしてしまいます！
☆水を飲んだだけでも太る
☆むくみ体質の人は水を飲んではいけない
は、昔の話です。
今は
「体内の流れが悪い人ほど水を飲むべきである」という考え方が主流になっています。
体内の排泄サイクルを正常化させて、脂肪や老廃物をどんどん体外へ排出させるためにも「お水」をたくさん飲むことを意識してくださいね
ポイントは、
いっぺんに飲むのではなく、コップ一杯分くらいを数回に分けてちょこちょこと補充する方が効果的です
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