こんばんは！鹿児島市紫原KTSちかく、 ☆耳つぼ☆エメルーチェ☆管理栄養士☆☆松田加奈です！
みなさま、お元気にされてますか？
いよいよ梅雨が始まりました！
体調を崩しやすくなりますので、お気をつけてくださいませー
今日は。
【痩せる考え方】について。
当店でダイエットを始められたお客様には、来店されるたびに色々なことをお伝えしていますが,『しらなかった～あせる』『そうだったんだぁ～』ということがいっぱい・・・！
その中で一番多かったのが、
『わたし、食べすぎてますねー』という言葉。
そう、食べ過ぎてるんです。笑
ダイエットを始めるお客様にはまず、『食べ過ぎてますよー』ということをお伝えします。
で、その方の体重・身長・生活習慣に合わせた食事の量をお伝えし、
【痩せる食事量】をお伝えします。
実際のところ、食事量などは分かりづらいので、ダイエットを進めるにあたり、体重の減りによって判断したり。
食事量は、ほんとうに人によって違うので、代謝がいい方、悪い方、筋肉量によってもちがってくるので、ひとそれぞれ・・・
でも、一回その量を理解すると、おもしろいように減ってくるから、ダイエットは楽しいです！
次に、おなかが減ってなかったら無理にたべる必要はない、ということ・・・
例えば、風邪にかかったとき、食欲がおちますよね、
それは、【今、消化管が弱っているから 休ませて～】という身体のサインなんです。
消化には、思っているよりもものすごいエネルギーを使います。
なので、病気のときは、病気を治すのが最優先。食べ物を消化するのはあとまわし。
なんとなーく、そんな体験をされた方もいらっしゃるのでは？
あと、お菓子の食べ方。
ダイエットを始める前は毎日、コンビニによっておやつを買っていた方。
500円くらい、毎日使っていたそうです・・・でも、１ヶ月にすると・・・なんと15000円
もう、コンビニによるのはやめて、１ヶ月に１回、ゴディバアップでチョコレートセットを買っていらっしゃる、とのこと。
どうせ食べるのだったら、おいしくていいものを
そのために、日々、がんばる！・・・とのこと！
そのほうが幸せ感アップですねー
さらに、ダイエットに成功する方の特徴として
素直
こちらが言ったことを素直に実行してくれたら必ず痩せます
これをやったら痩せるよと言っても、
『そうは言っても 時間がないし～、お金がないし～、』と言い訳しているとなかなか痩せません
理想の体型を手に入れるためには行動あるのみ
みなさま、どうですか？？？ ギクッとしたかた、いるのでは？
ダイエットはカロリー制限だけでは痩せません
考え方、生活習慣も変えなければ痩せられません
自分ではなかなか痩せない、というあなたは。ぜひ、ダイエット相談を受けてみてくださいね
あなたに合ったダイエット方法がきっと見つかります
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