ダイエットにありがちな事！今更聞けない食事のこと【耳ツボ☆エメルーチェ☆紫原☆中央駅】

こんばんは！鹿児島市紫原KTSちかく、耳ツボサロン☆エメルーチェ☆管理栄養士☆松田加奈です！


エメルーチェスタッフと、
お泊まり女子会＋研修会をしました！
忙しい主婦のみんな、
たまには、、、独身気分♡で美味しいものを食べて、楽しんでくれたかな〜と思います☆

先日いらっしゃった、
お客様 Ｙさま♡と ダイエットトーク^^
もう、長いお付き合いで、
お子様たちの成長を感じます。

「あまり食べてないんだけど、、、
最近体重が動かなくて(>_<)」

と、食事ノートを見せてもらいましたが、
特に悪いところもなく。。

わたし「あ！わかる！私もなんです！笑」
わたし「夕食は、三男の残したものしか食べてないのに、、体重減らない」

そんなことありませんか？？？

【あまり食べてないのに減らない訳】

①早食い
②ちょこちょこ食べているが、総カロリーはけっこういってる
③塩分のとりすぎ
④タンパク質不足
⑤炭水化物ばかり、又は炭水化物が少ない
⑥水分不足


③④は、むくみ体質
⑤代謝がわるい体質

ほとんどの減らない方、①〜⑥に当てはまるような気がする、、、
あと、早食いもあまりよくないので、
【一口１５回】早食い噛みましょう！

食べなさすぎも、体重が減らない原因になりますよ〜！

◯エメルーチェダイエットの豆知識

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