こんばんは！
紫原の耳つぼサロン☆エメルーチェ、橋口るみです！
ここ何日かまた蒸し暑いですねぇ(^-^;
最近お客様に夜勤の方が多いです。本当にお疲れ様ですm(._.)m
夜勤の方が太りやすい理由は、夜中に食事を人がほとんどじゃないですか
この夜中に食事をするのが太る理由なんです
(^-^;
たんぱく質の一種に
BMAL1
(ﾋﾞｰﾏﾙﾜﾝ)という成分があります。
このBMAL１は脂肪を蓄積させる作用があり、時間帯によって増加し、昼間は少ないのですが夜に増加する性質があります。
午後10時頃から急増し午前2時頃にピークを迎えます
なので午後10時頃から午前２時頃までは他の時間帯と同じ量を食べたとしても
２０倍も脂肪が蓄積しやすくなります
分かってるけど夜勤中お腹すいたらどぉすればいいの。・°°・(＞_＜)・°°・。
午後10時前までは小さめのおにぎりとかにして午後10時～午前２時の間だけは炭水化物はガマンして野菜スープとかにしましょう(^ー^)
夜勤してるから痩せないと思ってる人もいると思いますが大丈夫夜勤しててもしっかり痩せることはできます！
うちのお客様でも夜勤しててもちゃんと痩せて綺麗になってますよ＼( 'ω')／
夜勤して太だして悩んでる方もぜひご連絡下さい(*^^*)
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