管理栄養士のダイエットサロン♪　鹿児島市　エメルーチェ　ブログ

こんばんは！
鹿児島市の痩身サロン、エメルーチェの管理栄養士、山口です！


改めて、、、
体脂肪
って何 ？
どうして私についてしまったの？
なんて思うことありませんか？

脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪があります。皮下脂肪は皮膚のすぐ下の部分に脂肪がついてしまっている状態。長年の脂肪の蓄積によって溜まっていくものです
特に女性の方につきやすく、私達の悩みのタネ

消費されることがなかったエネルギーを長い時間かけて徐々に蓄積されてつくものです。なので、「今日・昨日たべすぎたから〜」ではないんですね！これがまた怖い(>_<)
これを燃焼させなくてはなくなりません！

燃焼するには、、、
1kg燃焼するには、7000kcal消費しなくてはいけません！
・スイミング 16時間
・ジョギング 23時間
など、、、気の遠くなるような（ーー；）
それが毎日なんて、、、

食事も減らすだけでは、体重は落ちても、体脂肪は減りません！
反対に増えてしまうことも多々。

やはり、この脂肪を減らすために大事になってくるのが、毎日の生活。
食生活ですね。
無理なことをしても、1日で体脂肪が減るなんてことはないので
・長い期間をかけて無理のない食事改善
・生活の改善（何かできることを探す）
等
理想は！

ですが、毎日の生活。
自分のことを改めて見直すことって・自分に時間をかけるってなかなかですよね〜。

エメルーチェでは、お一人お一人の生活を
一緒に見直し→気づく→改善策を見つける
を大切にしています(^^)
無理なく続けていけるように！

気にはなっていも、なかなかきっかけがなかった方、どこから始めたら良いかわからない方。お気軽にお越しください^_−☆

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