管理栄養士のダイエットサロン♪　鹿児島市　エメルーチェ　ブログ

こんばんは！
鹿児島市の痩身サロン、エメルーチェの橋口です
＼(^^)／


皆さんは毎日魚食べますか？？
うちの子は魚好きでよく料理するけど以外にめんどくさい…
でもそんな魚はDHA、EPAの栄養がたぁぁくさん(^ー^)
よく聞く栄養素だけど実際よくわからない方に紹介しますね(魚)

★DHA・EPA=オメガ3脂肪酸
体内で合成できないので毎日の食事で摂取する必要がある
★DHA→脂肪燃焼や基礎代謝を上げてくれる

★EPA→不要な脂肪を排出
不要な脂肪を貯めないようにする
胃の消化を遅くして満腹感を持続
血糖値の急激な上昇を抑えてくれる。

食品で言うと
イワシ・マグロ・サケ・ブリ・カツオ・サバです

魚って血液サラサラとか頭がよくなるとかは聞くけどダイエットにもいいんですよ！

脳にも血液サラサラ！魚の油は身体にもいいし、
ダイエットにもいい(^ ^)

一石二鳥のお魚！！

ぜひ、食卓に積極的にとりいれてみてくださいね！！(^ ^)

ダイエットにお困りのあなたは、ぜひエメルーチェにいらっしゃってくださいね！！


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