管理栄養士のダイエットサロン♪　鹿児島市　エメルーチェ　ブログ

こんばんは！
鹿児島市の痩身サロン、エメルーチェの管理栄養士、松田加奈です！

アミュの映画館の前で、自撮りしました(;´д｀)


食べ過ぎてしまった…いつも、食べ過ぎてから反省(;´д｀) 後悔…
おそる、おそる体重計に乗ったら…
((((；ﾟДﾟ))))))) ぎゃー
ってなります。笑


で、食べ過ぎて体重がアップしたら…
もう、いいや(￣∀￣)

ってなりがちですが。

そうなってしまうと 体重は右肩あがりですw

だから、気持ちの切り替えが大事。

わたしの場合
〇水分をたくさんとる
〇犬の散歩に少し遠くまでいく。
〇汗をかくことをする
〇自分の好きなアーティストのDVDをみる
〇夜のひとりドライブ

などなど。(^^)
ダイエットは、気持ちがダイレクトに関係します。
★自分の気持ちをいかに保つか。
★自分がどういうときに、食べたくなるか。
★なんとなく体重が増えるときの環境はどうか。

食べ過ぎは常にあること…
なので、気持ちの切り替えをするためのアイテムは？？(^^)

エメルーチェに以前通っていらっしゃった、
お客様。 飲み会が多いので、体重コントロールは大変なようですが、
★朝、夕の体重測定は必ず
★夜おそく帰宅したら、軽く食べる
★パンは控える
★水分補給はこまめに。

は日課で。
ご来店することはありませんが、
ダイエットが終わってから、ゆっくりですが
３㎏落ちました。
たまに、ラインで報告してくれるので、嬉しいです(^^)★

夏前の、健康診断が楽しみです。

まだダイエット初心者の方は、
体重が増えてからの気持ちの切り替えは難しいかとおもいます。
体重が増えつつあるよ〜((((；ﾟДﾟ)))))))
ってあなた。
ぜひ、エメルーチェにご相談ください！

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