管理栄養士のダイエットサロン♪　鹿児島市　エメルーチェ　ブログ

こんばんは！
鹿児島市紫原と中央駅でダイエットするなら？
エメルーチェ♡の橋口です！


痩せたいと思って手っ取り早く実践するのが炭水化物(糖質)を抜く糖質制限ダイエット。本当よくテレビや雑誌でも取り上げられますよね。

「１週間で◯㎏痩せた」

という一方「最初は順調に痩せてたのに痩せなくなってきた」と実感した方いませんか？
その理由は…
糖質は体内に蓄える時、
糖質１に対して水を３～４ぐらいの割合で蓄えます。

なので糖質を制限して体内の糖質が減るとその３～４倍の水分が体内から抜けるのです。
「糖質を減らす→同時に水分も少なくなる→体重が減る」という現象。
水分が減るだけで体脂肪が減らなきゃダイエットの意味がない
お客様にはだいたい６０～７０ｇ(110Kcal)のご飯はしっかり食べてもらっておかずもこの皿の大きさに入るぐらいの量は食べてもらってます(^-^)
体脂肪は栄養不足だと落ちません。

なのでなんでもバランスよく食べることが大事ですよ(^-^)

これはダイエットのコツですが・・・
ダイエットの方法は十人十色です。
自分に合うダイエットは？
こんなときどうすればいいの？
いろいろ、聞いてみたい方は。

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