管理栄養士のダイエットサロン♪　鹿児島市　エメルーチェ　ブログ

こんばんは

鹿児島市　紫原KTS近く　耳つぼダイエット　エメルーチェ　管理栄養士松田加奈です


ねこと同じように、寝正月になっていないかな？？？


万年ダイエッターのわたしが、お正月に太らなくなったのは・・・

こたえは単純・簡単

①ダイエットばっかりするのが嫌になった。（ダイエットに飽きた）

②代謝があがった。

③身体の線がでる服を着て過ごした。

④せっかく落とした体重をもどしたくない、１ｋｇ落とすのってほんと、大変
　という、意識がある

⑤家族をダイエットに巻き込んじゃう。


けっこう、①④似てる。

①と④は大きいです。

ダイエット歴２０年。リバウンドも数十回経験。リバウンドやりすぎて、

心臓に負担がかかって、不整脈になったこともあり・・・
（リバウンドは非常に心臓に負担がかかるそうです）

体重が増えて・・・落ち込む

体重がちょっとへって・・・喜ぶ

こんな感じに飽きてしまいました

わたし、食べるの大好きです。ほんと、なんでも食べる！！

だけど、好きなものだけ食べてたら・・・どうなるか・・・

〇物事には、常に表と裏があって、

表・・・たくさん、おいしいもの食べたいおいしい

裏・・・太る、生活習慣病のおそれ、洋服がはいらなくなる

ですよね、どうでしょう。


我慢しては、いけない、だから、自分で納得して節制しないといけないんです。

正月は、親戚が集まって皆でオードブルをとって食べました。

こんなときのポイント

※好きなものだけ食べる

わたしは、から揚げが大好きです

ですので、から揚げ数個と、刺身だけ、食べました

箸をつけたけど、ひとくち食べてあまり味が好みじゃなかったらそのひとくちだけ。

これは、自分の鉄則ルール。

で、こんなときこそ、水分をいっぱいとります。３リットルはとっているかも。

お茶・水・コーヒー・味噌汁含む。

『いや～、そうは言っても食べちゃうのよ～』

『そんな、水分はとれない、ムリ』

わたしも、以前はそんな感じでした。

でも、何百回言い訳したって、痩せるわけではないし、食欲がみるみる落ちるわけではない。

本当に痩せたいと思ったら、ちょっと考えを変えてみて

行動を変えてみましょう

ぜったい、できますよ



痩せたら、人生が変わっちゃいます

ダイエットで悩んでいたら、言い訳ばかりの心を、前向きな心にかえてしまいましょう

ダイエットばかりやっていて、うつっぽくなった私も、心がかわって

痩せられました


ちなみに・・・


昔のお祝い膳だそうです・・・




すくなっ


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食事を心から楽しむためには正しい知識が必要です。

知識は貴女と貴女の大切な人たちにとっての財産となります。

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