管理栄養士のダイエットサロン♪　鹿児島市　エメルーチェ　ブログ

こんにちは！みなさま、いかがお過ごしでしょうか。今朝の雨はすごかったですね

鹿児島市紫原KTSちかく、耳つぼ☆エメルーチェ☆管理栄養士☆松田加奈です。

ただ今のお客様もダイエットを毎日がんばっていらっしゃって結果を出されています！！
今日はダイエット初心者の方にアドバイス。
今から書く7項目がダイエット成功への秘訣になります。
当たり前のことが多いですが、当たり前が一番大事だったりします

【ダイエット初心者の方へ！】

①便秘はありませんか？
便秘はダイエットの大敵です！
食べて。出す。
代謝がうまくいっていないと、ダイエットどころじゃありません！
便秘の方はまず便秘を治しましょう！！（エメルーチェでも便秘対策しています。どうしても治らない頑固な便秘には紹介できる専門家もいますのでご相談ください）

②水分はとってますか？
大抵の方は、必要な水分を摂っていないと言われています。
1.5リットル目標に水分補給してみましょう。

③お腹はすきますか？グーっていいますか。
現代の方々は、常に食料に囲まれていて、お腹がすく暇がない、そんな感じです。
朝は、お腹がすいて目覚める。
寝るときは お腹軽くお腹がすいた状態で寝ていますか？

④ご飯をきちんと食べていますか？
ご飯＝食べたものを燃やす役割。
ご飯を食べていないと、おかずが燃焼されずに、脂肪に変わってしまいます。
食べ過ぎはよくないですが、きちんとご飯は食べましょう！

⑤間食は、幼児のものです！
間食とは、まだ胃が小さい幼児が、一回の食事で取れない栄養やカロリーを補給するのに食事と食事の間にとるもので、胃が出来上がっている大人には、そもそも必要ありません。ダイエットするなら、間食は控えましょうね(^^)

⑥頑張らない、気合いで乗り切ろうとしない。
がんばったら、気がぬけたときの反動が、、、(＞人＜;)
完璧を求めず、ゆるーく、気長に。
それがダイエットのコツです。

⑦単品ダイエットはダメ！(＞人＜;)
完全に栄養がかたよります。栄養不足したら、リバウンドのもと！！
体調不良の原因になります。


簡単にまとめました。
ダイエット初心者の方は、参考にされてくださいね～(^^)☆

それでも、痩せないときは、
エメルーチェ☆紫原店or
中央駅店にご相談ください！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

食事を心から楽しむためには正しい知識が必要です。
ダイエットで得た知識はあなたとあなたの大切な人たちの美と健康に必ず役立ちます。
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【紫原本店】
☎０９９－２９６－７７２０
鹿児島市　紫原4-32-23（ＫＴＳ交差点すぐ近く）

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☎０９－２１４－２２８０
鹿児島市　中央町24-2 （アエールプラザ近く）
スタッフが出ましたら「ダイエットのことで相談があります」とおっしゃってください。

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