管理栄養士のダイエットサロン♪　鹿児島市　エメルーチェ　ブログ

こんばんは！鹿児島市紫原KTSちかく【耳つぼ☆エメルーチェ】管理栄養士、和田です！今日はわたしがブログ担当させて頂きます！(^o^)


ダイエットをする際、
『心と体は繋がっている』というお話です。

【ダイエットで何を食べればやせるの？】

、、、よく聞かれる質問です！W(`0`)W

または、テレビでリンゴやトマトで痩せると言えばお店へ、運動器具でくびれが出来ると言えば通販で取り寄せたり、、、

よく聞く話ですよねー(*_*)

かんたんにダイエットできるよ！と言われて
始めたはいいけれど、
やり始めだけ体重は落ちますが、根本的には何も変わらないのですぐにリバウンド、、、

何事も結果があるなら原因があります。(^^;;
太ったのも、そのとおりで。

太ったからダイエット、ダイエットをするならまず運動といった調子では、原因の解決にはなっていないのです。
太った原因は、本当に運動不足？

太る原因のほとんどは
食事の内容と生活習慣の乱れです。(>_<)

まずは、その原因である自分の行動を見つめ直すことからはじめましょう。
本当の自己管理は、心と体が繋がっていないと成功しません。
毎日の行動を意識して考える習慣をつけていきましょう。
「お菓子が、今、私の体に本当に必要かな？」
「毎日、お酒を飲まないといけないのかな？」

あなたがもしダイエットに成功しない、
もしくはリバウンドしたとしたら、それは考え方を変えずに行動を変えただけだからです。

自分の体を大切に考えると
行動が変わり生活習慣も変わってきます。
自分一人で変えていくのは、どんな人でも難しいです。もし、自分だけでは不安と思われる方は、
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