管理栄養士のダイエットサロン♪　鹿児島市　エメルーチェ　ブログ

こんばんは！
鹿児島市の痩身サロン、エメルーチェの管理栄養士、松田加奈です！


あるお客様のお話。

当店では、体重管理のため、
朝夕、体重を測ってもらっています。

もちろん、食事も見させてもらっています。
その食事！！！

☆すごく我慢している方→リバウンドしやすい
☆楽しく、たまには外食を。締めるときは締める
→リバウンドしにくい。

エメルーチェでは、おかしな現象が発生しました。

ストイックに頑張っている方→体重が停滞期にはいり、減らない

ゆるーく頑張っている方→体重が減り続ける

なんでだろう？
と私なりに解釈。

（わたしも、リバウンドを何回も繰り返していますからねー。）

【ダイエットを苦しい】と捉えると、
ダイエットに対するマイナスイメージがつきまといます。
→すると、脳は【ダイエットが嫌なもの、苦しいもの】と認識。

脳は、【嫌だな！】と思ったことから逃避行しようとするので、ダイエットを嫌い、好きなものだけを食べていた【ダイエットする前】の状態に戻りたがります。

脳がそう思ってしまったら、
人間は能の意見には逆らえません。

【ダイエットする前の状態に戻りたがる】→
好き放題食べていた、幸せ♡な時に戻りたい
→過食が起こる→体重がもどる∑(ﾟДﾟ)

だから、、、

ダイエットを苦しい

と思った時点で、軌道修正しましょう。

ダイエット中は、
ホルモンバランスの影響で体重が減らないときもある！
生理前は体重が減らない！
むくんでるときは、食べなくても体重が減らない！

ダイエット中は、とんとん拍子に体重が減るわけではありませんよ！！

行き詰まったら 気分転換。

好きなものを食べるのもよし。
飲みにいくのもよし。

あきらめず、継続していたら 結果、体重は減っています。

継続は力なり！急がば回れ！

楽しく体重を落としましょう。

ご自分のテンションやモチベーションをコントロールして欲しい方！

エメルーチェスタッフにお任せください！

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