管理栄養士のダイエットサロン♪　鹿児島市　エメルーチェ　ブログ

こんばんは！
鹿児島市の痩身サロン、エメルーチェ☆管理栄養士の松田加奈です！


みんなで！

ダイエットされてる方は多いかと思いますが。
ダイエット中、一番大切なものは食事と食事量。

量は 多くないほうがいいだろうな
と皆さん、想像つくかと思いますが、
どういう食材を選んでよいか、よくわかりません
と、お客様に相談されます。

わたしが管理栄養士で働いていたころ、
使い回しがきく食材、日持ちがする食材として
重宝したもの。

卵です。^ ^

まずは、卵をゲット♬

わたしが好きな食材 ひき肉。
わたしのオススメは、とりのひき肉。
安かったら、大量に買って、冷凍しましょう。
なんでもやし使えます。

野菜は
◯もやし
◯にんじん
◯玉ねぎ
◯いまだったら、大根、白菜

☆乾燥ワカメ
☆すりゴマ

調味料として、◯白だし

◯木綿豆腐 ◯厚揚げ。

これだけあったら、十分！大丈夫です！

ものすごい種類の料理ができそう。

【メニュー①】
ごはん ワカメともやしの味噌汁
とりひき肉のつくね ワカメと玉ねぎのサラダ

【メニュー②】
野菜みじんぎり たまご、ひき肉のチャーハン
かきたま汁
大根サラダ

【メニュー③】
ごはん、玉ねぎと豆腐のスープ、大根のそぼろ煮
卵焼き、ワカメと玉ねぎの胡麻和え

【メニュー④】
ごはん、野菜たっぷりスープ、厚揚げステーキ
大根おろし

【メニュー⑤】
天津飯 野菜あんかけ 豆腐とわかめの味噌汁


(o^^o)ぱっと考えただけでも、
５つのメニューができましたよ！

栄養士って感じ^ ^

ダイエットに自炊がいいのは分かってるんだけど。
だけど、どうチョイスしていいかわからない！

そんなあなたは、ぜひ、
真似してみてください！
カロリーも低めだと思われます^ ^

うちのダイエットは、こんなメニューのご紹介もさせてもらっています。

ダイエットと食事は、切っても切れないもの。

料理が苦手なあなたも、大丈夫です！
かんたん、美味しい、料理を提案させてもらいます♡

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

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☎０９９－２９６－７７２０
鹿児島市　紫原4-32-23（ＫＴＳ交差点すぐ近く）

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