管理栄養士のダイエットサロン♪　鹿児島市　エメルーチェ　ブログ

こんにちは！
鹿児島市のダイエットサロン【紫原&中央駅一番街】エメルーチェの管理栄養士、松田加奈です！


先日は お友達とイタリアンのランチにいきました。^ ^ さすがイタリアン！
お腹がいっぱいになりました♡
とっても美味しくて、超満足でした！！

（運転がなかったので、シャンパン飲みました
(o^^o)）

久々のランチで楽しい時間を過ごすことができました。ダイエットをしていても、
やはり、美味しいものを食べたい！
せっかくのランチだから 楽しく食べたい！

ダイエットを続けるコツは、

食べる時は食べる！
控えるときは控える！

わたしは、そうすることでストレスをためません。

昔、太っていたころは、
飲み会のお誘いも断わり、
ランチのお誘いも断わる。

行きたいけど、行かない(￣∇￣)
しかし、やせてない。笑

むしろ、ストレスで太ったりしてる (-_-)zzz

じゃ、行けばよかった、、、みたいな状態。

わたしの経験により。

一番太るのは、
ちょこちょこ食べ。

お腹が減るまえに 食べると、
血糖値が下がりきらず、常にインシュリンが出ている状態。
インシュリンが出続けると、
やせません。

だから、食べる！と、食べない！
のメリハリをつけるのが大事！

※絶食するという訳ではないですよ^_^
間食を控えましょう！ということです。

とにかく！

ちょこちょこ食べるのをやめましょう！
一口５０キロカロリー！
五口たべたら、２５０キロカロリー(￣∇￣)

まずはそこから！

ダイエットに困ったら、エメルーチェにぜひご相談くださいね！


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☎０９９－２９６－７７２０
鹿児島市　紫原4-32-23（ＫＴＳ交差点すぐ近く）

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