管理栄養士のダイエットサロン♪　鹿児島市　エメルーチェ　ブログ

こんばんは！
鹿児島市紫原KTSちかく【耳つぼ☆エメルーチェ】
橋口です(๑˃̵ᴗ˂̵)☆


ダイエットをがんばってるみなさんうちのお客様にも毎回言いますが１日に約２㍑
ぐらいは水分を飲みましょうと指導しています
でも…水分だからといってスポーツドリンクをたくさん飲みすぎてはいないですか？

スポーツドリンクを水分代わりに飲むと…
●カロリーオーバー
●血糖値の不安定をまねく可能性

スポーツドリンクにはかなりの量の糖分と塩分が含まれているので飲みすぎ注意です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

なのでダイエット中はもちろん人が日常生活をおくるうえで一番いいのはなんと言っても【水】です
じゃ、ゼロカロリーのスポーツドリンクならいい？
これも間違い！
ゼロカロリーには糖分の代わりに人工甘味料を使用しています。
人工甘味料は、カロリーがゼロであっても肥満ホルモンに影響を与えて体内に脂肪を蓄えてしまいます(>_<)

まとめ☆です(^o^)！


●スポーツドリンクにはスティックシュガー10本分の糖分
●砂糖が多いため高カロリー
●カロリーゼロのものは人工甘味料が入ってる

まだ日中蒸し暑い日もありますがどんどん寒くなってくる季節です。寒くなるとどうしても夏より水分をとらなくなってしまうので意識してこまめに水分をとるようにしましょう！