管理栄養士のダイエットサロン♪　鹿児島市　エメルーチェ　ブログ

こんにちは紫原の隠れ家的エステ、エメルーチェ、管理栄養士の松田です！

人生最後のダイエットとして、３ヶ月－10㎏を目安に、ダイエットに取り組んでみませんか？　　


産後、10㎏太ってしまった、桜ケ丘在住のМ様（40代）

なんと！約３ヶ月で　－11.1㎏減




以前履いていたジーンズが、こーんなにぶかぶか・・・


もう、このジーンズ履けないねぇ・・・

なんて話をしておりました

これこそ、うれしい悲鳴ってやつですねー！！

ウエストは、－15ｃｍです

おめでとうございます

М様から頂いた、【がねてん】

鹿児島では、サツマイモのかきあげのことを【がねてん】といいます。




ごぼうも入っていました　パリパリして、さつまいもの甘味もあり、ほんとにおいしかったです

スナック菓子のような軽い感じです音譜　　でも、身体にいいんですよねー

●ごぼうはなんといっても食物繊維

　ごぼうは水溶性、不溶性共に食物繊維を豊富に含み、便秘の解消に効果が大きい他、不溶性食物繊維の「リグニン」は腸内の発ガン性物質を吸着し、大腸ガンの予防効果があると言われています。

●イヌリン

　食物繊維に含まれる炭水化物の一種で、チコリや春菊などにも含まれていますが、特にごぼうには沢山含まれています。これは血糖値を改善する働きや、ビフィズス菌の成長を促し整腸効果があるといわれています。

ごぼうの食べ方はいろいろありますが、わたしのお勧めは

ごぼう茶


ドラッグストアでも買えます　　
ごぼうのいい香りが～
とっても飲みやすいですよ
また、ごぼうには、活性酸素除去作用もあるらしく、若返りにも・・・
ダイエット効果もあり、オススメです
ちょっと前、お客様にお出ししていたら大好評
ダイエットには『水』を飲むのがおすすめですが、
たまにはこういった、健康茶もいいですね
子供さんにもいいですよ～


食事を心から楽しむためには正しい知識が必要です。

知識は貴女と貴女の大切な人たちにとっての財産となります。

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