管理栄養士のダイエットサロン♪　鹿児島市　エメルーチェ　ブログ

おはようございます❗️
鹿児島市 紫原☆耳つぼ☆エメルーチェ☆管理栄養士 山口です


いよいよ長かったゴールデンウイークも終わりますね^ ^
「お金使いすぎちゃったー」
「食べすぎちゃったー」
などなど楽しかった反面、現実が・・・
焦ってしまう私です(¬_¬)皆さんはどんな過ごし方をされましたか？
ゴールデンウイークの思わぬ落とし穴ですよね（笑）

落とし穴ついでに(p_-)
「糖質をできるだけ摂らないようにしています！」
健康の為にも痩せるためにも考えますよね。

ドリンクでご紹介！
ゼロカロリーやカロリーオフ飲料。しっかり味がついていて、甘いのにもかかわらずカロリーがほとんどない商品です。

100mlあたり5キロカロリー未満のものは→ゼロ・レス・ノン・無

100mlあたり20キロカロリー未満のものは→低・ひかえめ・小・ライト・オフ

の表示が可能です

なぜ甘いのにカロリーを落とせるのか？
↓
人工甘味料のおかげなんです
その名のとおり、人工的に造られたもの 。
人間の体が本来必要とするような自然食品ではありません。
エネルギーとして血糖値が普通の糖質のように上昇することはありません。

それは良い！便利！だとおもいますよね？？
またまたここが落とし穴

訳しますと、定期的に摂取している人は、そうでない人よりも疾病リスクが高く、6倍も体脂肪を溜めやすくなる。そうです
目先のカロリーだけを気にしていると、余計太りやすい体質になってしまうそうです。

物が溢れて、選べる物も沢山の世の中。人間が都合良く化学加工して栄養素を足した不自然な食品のほうが健康で安全とは言い切れないのですね(･･;)

正しい知識をもって 自分の身体をつくる食べ物を選ぶ
選択する力！
大切ですよね(o^^o)

正しい知識、正しい食事をエメルーチェで学んで健康的に！夏に向けて！ダイエットしませんか？
エメルーチェでお待ちしています

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

食事を心から楽しむためには正しい知識が必要です。
ダイエットで得た知識はあなたとあなたの大切な人たちの美と健康に必ず役立ちます。
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