管理栄養士のダイエットサロン♪　鹿児島市　エメルーチェ　ブログ

おはようございます！
紫原KTSちかく、耳ツボ☆エメルーチェ☆管理栄養士☆松田加奈です！

今回はわたしの体験。。
☆気持ちがゆるんで 勧められたお菓子を。まぁいっか！で一口！

☆子供がのこした食事を、もったいないなぁって、一口！

☆お腹一杯になっちゃったけど、あと少し残っているから 食べちゃえ！で一口！

☆休みの日、お腹すいてないけど、
暇で、口寂しくて冷蔵庫にあったものを
一口！

☆コンビニに入って、お菓子買う予定なかったけど、新発売のお菓子をつい買ってしまう…>_<…

☆親戚の集まりで、皆につられて、ついいっぱい食べてしまう

etc...



こんな毎日を過ごしていて
半年くらいで５キロ増えたことがあります
{(-_-)}

計算してみました。

7200キロカロリーオーバーで
脂肪１kg増えます。

5kg増えたということは、
7200キロカロリー×５
36000キロカロリーオーバー（ ; ; ）

半年（180日）で5kg増えたとすれば、
毎日200キロカロリーオーバー。

200キロカロリーって、
意外とすぐに達します。

ご飯 普通盛りくらいのカロリーです。
チョコレートだったら、1/2 箱ほどで
200キロカロリーに達します。

みんな、ありえる{(-_-)}

半年で5kg増なんて、朝飯前！！

みーんな、そうですよ！

ダイエットは、小さな努力の積み重ね。
まぁいっか！
をなくしたら、体重が増えることはないですよー(^^)

がっつり味見をやめる。
なんとなく、、のお菓子をやめる。
少しの距離だったら歩く。
きもち、、ごはんを少なくする。
ジュース、お酒を控える。

少しずつの努力で身体はかわります！

しっかり痩せたい、がっつり痩せたい。
痩せ週間&太らないお食事指導をして欲しい方。
➡︎エメルーチェまで(^^)

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