管理栄養士のダイエットサロン♪　鹿児島市　エメルーチェ　ブログ

こんばんは！鹿児島市紫原KTSちかく、耳ツボ☆エメルーチェ☆橋口です！


わたしの【体型キープ方法】
紹介させて頂きます(o^^o)


こんにちは☆
少しずつ朝晩が涼しくなってきましたねぇ。
もぉそこまで秋がきてますね。
そんな秋はダイエットにぴったりの季節です(^ー^)
でもダイエットと意気込むとなかなか続かない…(>_<)
そんな人におすすめ！
体型キープのためにしてるダイエットではなく【当たり前の習慣】
をご紹介(^^)☆

①ご飯は腹八分目
②食事の時は野菜から食べる
③なるべく自炊
④寝る前に軽いストレッチ
⑤一年中お風呂につかる
⑥毎日体重計にのる
⑦水を２㍑飲む
⑧カロリーと塩分量に気を付ける


【当たり前】になればつらくない！
辛いイメージのある体型キープですが習慣(毎日歯磨きするのと一緒)にしてしまえば大丈夫！
１度に全ては欲張らないでまずは自分にできることから１つずつ【習慣】にしてみませんか？(^ー^)

◯千里の道も一歩から！

マイナス１０キロ☆行きたいかたも、
マイナス３キロ☆で いい方も、

最初はマイナス１００gからのスタート！

みんな、一歩一歩です。
一番の成功法は続けること！
まず、やってみましょう！
できなかったら、、、エメルーチェにご相談くださいね！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

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☎０９９－２９６－７７２０
鹿児島市　紫原4-32-23（ＫＴＳ交差点すぐ近く）

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鹿児島市　中央町24-2 （アエールプラザ近く）

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